منتديات هدوء البحر
السلام عليكم

(✿◠‿◠)


o0O فضع ردا كي يظهر لك المحتوى كاملا ....وان لم تكن عضوا فبادر بالتسجيل اولا o0O
منتديات هدوء البحر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

 

 ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 620
تاريخ الميلاد : 06/01/1990

ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو    ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 30, 2010 7:03 am

الفطور ياحبايبي طول الخمس ايام كاس الى كاسين ماي
شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت
بس يكون الساعه 8 صباحا

الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
الساعه6 كاس ماء تفاحه
الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه
اليوم الثاني
الساعه 10كاس ماء تفاحه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
الساعه 6 كاس ماء تفاحه
الساعه8 كاس ماء علبة تونه وصحن سلطه
اليوم الثالث
الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
الساعه 12 كاس ماء و أربع ملاعق جبن
الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
الساعه 4 كاس ماء تفاحه
الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار
اليوم الرابع
الساعه 10 كاس ماء برتقاله
الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
الساعه2كاس ماء و بيضه مسلوقه
الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
الساعه 10كوب زباديا
ليوم الخامس
الساعه 10 كاس ماء برتفاله
الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار

ملاحظه
لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين ماء
انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني
كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر
وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palestine-llabad.ahlamontada.net
***وردة الجوري***
عضو جديد
عضو جديد
***وردة الجوري***

عدد المساهمات : 16
تاريخ الميلاد : 30/05/1990

ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو    ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 31, 2010 5:22 am

شكرا الك حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 620
تاريخ الميلاد : 06/01/1990

ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو    ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 11:38 pm

العفووو

منووووره

اسعدني مرورك ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_lol ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_surprised ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_biggrin ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_smile ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_razz ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Icon_cheers

_________________




*”˜˜”*°•.˜”*° •••••• °*”˜ .•°*”˜˜”*°•.
****** •••• Admin•••• ******
•°*”˜.•°*”˜.•°*”˜ ˜”*°•.˜”*°•.˜”*°
يحب من جــــــــــــديد ........

ليجرح من جديـــــــــــد ......

وليخسر المزيد .....
......
ويطعـــــــــن في الوريد

ملعون هو القــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلبـــــــــــ
............................!!!






ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  4QY99168
ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Get-one-57ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  1-2 ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  15751610
ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  20819alsh3er
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palestine-llabad.ahlamontada.net
جبهاوية
عضو مجتهد
عضو مجتهد
جبهاوية

عدد المساهمات : 299
تاريخ الميلاد : 27/07/1992

ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو    ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 12, 2011 7:46 am

يسلمووووووووووووووو


يعطيكى العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سهل ينزل كل يوم كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هدوء البحر :: أقسـام عـالـم الـمـرأة و الأسـرة world of women,men and the family :: ♠ صحة الاسره ♠-
انتقل الى: